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Pourquoi placer les triceps avant les biceps ? Découvrez une séance biceps triceps avec les bons angles, la bonne exécution et l’enchaînement pour recruter les 3…
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Pour soulager une tendinite de l’épaule, dormez sur le dos avec l’avant-bras calé par un oreiller ou sur le côté opposé, bras soutenu. Objectif: garder une…
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