Santé
Le lactose peut causer des symptômes digestifs (gaz, crampes, diarrhée) chez les personnes à faible lactase. Découvrez pourquoi, quand consulter et comment éviter la carence en…
Nutrition
Découvrez l’indice glycémique des fruits et comment la forme (frais, secs, compote, jus) change l’impact sur la glycémie. Le tableau pour choisir des portions plus stables.
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La graisse dans le foie peut régresser si elle est prise tôt. Perdre 5 à 10 % de poids, adopter le régime méditerranéen, bouger régulièrement, réduire…
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Pour maigrir, la spiruline se prend progressivement : 1 g/j la 1re semaine, puis 3 à 5 g/j selon la tolérance. Quand la prendre, quelle forme…
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Quand on n’est pas fatigué, l’endormissement peut se bloquer. Causes fréquentes : stress, lumière, température, horaires. Découvrez des gestes simples pour calmer l’hyperéveil et créer les…
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Les noix du Brésil soutiennent les cheveux grâce au sélénium. Le bon dosage est clé (2 à 4/j, sans dépasser 400 µg). L’huile apporte surtout brillance…
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Avant d’acheter du collagène marin en gélules, vérifiez la composition (hydrolysé/peptides, type I), la dose réelle, l’origine et les actifs. Méfiez-vous des promesses excessives : une…
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Vigilance, caféine, taurine et sucre : découvrez comment agit une boisson énergisante, quels risques elle peut causer (cœur, tension, insomnie) et les doses à respecter selon…
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Le cholestérol des œufs n’augmente pas automatiquement le LDL. La recommandation ANSES va jusqu’à 7 œufs par semaine, à adapter selon votre bilan, diabète et antécédents.
Nutrition
Les vitamines B (B1 à B12) soutiennent l’énergie, le système nerveux et la formation des globules rouges. On fait le point sur leurs rôles, où les…