Nutrition
Découvrez l’indice glycémique des fruits et comment la forme (frais, secs, compote, jus) change l’impact sur la glycémie. Le tableau pour choisir des portions plus stables.
Santé
La graisse dans le foie peut régresser si elle est prise tôt. Perdre 5 à 10 % de poids, adopter le régime méditerranéen, bouger régulièrement, réduire…
Nutrition
Pour maigrir, la spiruline se prend progressivement : 1 g/j la 1re semaine, puis 3 à 5 g/j selon la tolérance. Quand la prendre, quelle forme…
Santé
Quand on n’est pas fatigué, l’endormissement peut se bloquer. Causes fréquentes : stress, lumière, température, horaires. Découvrez des gestes simples pour calmer l’hyperéveil et créer les…
Nutrition
Les noix du Brésil soutiennent les cheveux grâce au sélénium. Le bon dosage est clé (2 à 4/j, sans dépasser 400 µg). L’huile apporte surtout brillance…
Nutrition
Avant d’acheter du collagène marin en gélules, vérifiez la composition (hydrolysé/peptides, type I), la dose réelle, l’origine et les actifs. Méfiez-vous des promesses excessives : une…
Santé
Vigilance, caféine, taurine et sucre : découvrez comment agit une boisson énergisante, quels risques elle peut causer (cœur, tension, insomnie) et les doses à respecter selon…
Santé
Le cholestérol des œufs n’augmente pas automatiquement le LDL. La recommandation ANSES va jusqu’à 7 œufs par semaine, à adapter selon votre bilan, diabète et antécédents.
Nutrition
Les vitamines B (B1 à B12) soutiennent l’énergie, le système nerveux et la formation des globules rouges. On fait le point sur leurs rôles, où les…
Santé
Pas de régime miracle, mais une alimentation protectrice aide le foie au quotidien. Focus sur les bons choix (fibres, protéines, bonnes graisses) et les pièges à…